Atme ein – Atme aus /
Beobachte Deine Gedanken – bleib ruhig – Atme /
Atme ein und atme aus – komm zur Ruhe – Atme –
komm in die Pause zwischen dem Atmen – hier ist nichts, Stille / fühl die Freude –
Atme / Lass Dich vom Atem, dem Leben tragen
Atme ein – Atme aus /
Beobachte Deine Gedanken – bleib ruhig – Atme /
Atme ein und atme aus – komm zur Ruhe – Atme –
komm in die Pause zwischen dem Atmen – hier ist nichts, Stille / fühl die Freude –
Atme / Lass Dich vom Atem, dem Leben tragen