Gedanken Stille

Atme ein – Atme aus –

Beobachte Deine Gedanken – bleib ruhig – Atme –

Beobachte Deinen Atem –

Atme ein und atme aus – komm zur Ruhe – Atme tief ein –

genieß die Pause zwischen dem Atmen – fühl die Freude –

Atme aus – Stille